許多人都希望自己能再瘦一點，
努力的節制飲食和加強運動，
運用各種千奇百怪的減肥方法，
卻還是徒勞無功，
在抑制食欲前，
先來看看家中擺設是不是需要調整一下，
才不會讓食物一直引誘自己。
透過簡單的家居風水的佈置擺設，
也可以讓我們遠離肥胖唷!!
1.顏色主宰胃口：
顏色不僅可以影響人的行為，還會改變胃口，
我們本能的避開食用藍色和紫色食物，
因為這些顏色讓我們感覺像是有毒的，
所以，可以嘗試使用藍色餐具和桌巾，
或是將廚房牆壁漆成藍色等，
同時，還要避免紅橙黃這三色出現在餐廳，
因為會刺激唾液分泌和胃液流動而促進食慾。
2.使用小一號餐具：
人往往會在餐具裡裝添過量的食物，
為了不讓自己總是超量的吃著每一餐，
還是選擇小一號的餐具吧!!
3.使用明亮燈具：
經研究發現，
黯淡的光線會讓人不知節制的大吃大喝，
所以還是在廚房安裝明亮的燈光，
讓自己清楚知道吃進了多少東西，
也能有所警惕。
4.使用鏡子監督自己：
面對著鏡子的自己，就能夠思考一下才吃，
這能幫助自己篩選掉很多不健康的飲食，
也不會輕易忘記減肥的目標，
不妨就在餐桌或冰箱旁放置一面監督自己的鏡子吧!
5.緩慢節奏古典樂調節用餐速度：
音樂可以改善人們情緒化時的暴飲暴食，
而音樂的節奏，會影響吃東西的速度，
不想繼續狼吞虎嚥用餐的話，
就選個緩慢節奏的古典樂，
來幫助自己細嚼慢嚥，
比較不易肥胖喔!!
6.餐桌不要當辦公桌：
平常不要太頻繁的在廚房逗留，
容易禁不起食物的誘惑，
而吃進過多不必要的食物，
有些人為節省空間更會直接把餐桌當成辦公桌，
然而食物就在唾手可得之處，
不自覺便會吃下肚，
還是快把辦公桌換到客廳或其他地方吧!
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